感冒怎么推拿

感冒推拿需根据症状类型选择手法，普通感冒（风寒/风热型）通常推拿5-10分钟/次，每日1-2次，高热型需配合退热手法并及时就医。

一、风寒感冒推拿

重点推按风池穴（颈后枕骨下凹陷处）、揉按太阳穴（眉梢与外眼角间凹陷）、捏脊（脊柱两侧从尾椎向上推捏），每个穴位按压1-2分钟，手法轻柔，以局部微红为度。

二、风热感冒推拿

加推天河水（前臂内侧正中，自腕横纹推至肘横纹）、按揉合谷穴（手背虎口处），天河水推3-5分钟，合谷穴按压1分钟，操作时力度稍重以透热感为宜。

三、鼻塞流涕推拿

揉按迎香穴（鼻翼旁开0.5寸）、按揉鼻通穴（鼻根两侧凹陷处），各1分钟，配合搓擦鼻梁两侧至发热，可快速缓解通气障碍。

四、特殊人群提示

婴幼儿推拿需由专业人士操作，避免用力过猛；孕妇禁用合谷、三阴交等穴位；老年人体质虚弱者减少推拿时间，以舒适为度。推拿期间需多饮温水，注意避风保暖，若症状持续超3天或加重，应及时就医。