失眠的原因及调理方法是什么？

环境或精神压力过大，所致的失眠现象，可以在每晚睡前喝杯牛奶；疾病因素引起的失眠，可以遵医嘱服用谷维素与维生素c，进行症状缓解。生活作息不规律，引发的失眠症，建议在睡前用热水泡脚，并逐渐将作息调整为健康状态。

如果你是生活不良，所致的失眠，可以在睡前洗热水澡，进行针状缓解；如果是疾病或心理因素，引起的失眠，建议遵医嘱服用营养脑神经的药物，在平时勤观察自身情况，并定期复查病情。