病情描述：这段时间晚上总是睡不着，即便时间很晚也不能入睡，这种情况让我很苦恼，请问专家晚上睡不着怎么办？
主任医师 扬州大学附属医院
您这种情况是失眠，需要及时采用助眠措施，常用的为睡前温水泡脚（15-20分钟为宜），头部或全身按摩放松神经。还可以在睡前适量喝温牛奶、听轻音乐等，能促进睡眠，改善失眠症状。也可在医生的指导下服用安眠药治疗。
主任医师 内蒙古国际蒙医医院
您这种情况在临床需要做好自身护理，在睡前一定要保持精神放松，避免紧张、焦虑情绪，可以用温水泡脚、喝温牛奶、听轻音乐等，能促进睡眠，并且改善睡眠质量。如果这些方法还不能改善失眠，则需要应用药物治疗。