0-3岁的宝宝每天需要摄入多少盐

0-3岁宝宝每天钠摄入需控制在350~700mg（相当于0.9~1.8g盐）。根据《中国居民膳食指南（2022）》，不同年龄段钠需求及来源如下：

1.0-6月龄：母乳或配方奶已含足够钠，无需额外添加盐。母乳钠含量约70mg/L，配方奶约400mg/L，满足每日需求。

2.7-12月龄：每日钠需求350mg（约0.9g盐），可通过母乳、辅食（如高铁米粉、蔬菜泥）获取，避免含盐调味品。

3.13-24月龄：每日钠需求700mg（约1.8g盐），可添加少量天然食材调味（如番茄、海带），避免加工食品（如腌制品）。

4.25-36月龄：每日钠需求700mg（约1.8g盐），与成人相同但需减少盐摄入，鼓励家庭烹饪清淡饮食，避免零食（如薯片、饼干）。

温馨提示：婴幼儿肾脏功能尚未成熟，过量钠会增加肾脏负担。家长应使用低钠辅食，定期监测宝宝血压，避免长期高盐饮食导致成年后高血压风险。