有胆结石的人平时应该怎么保养？

有胆结石的人日常保养需结合结石类型、大小及症状，核心是控制饮食、规律作息并监测健康。

饮食管理：每日摄入脂肪≤60g，优先不饱和脂肪酸，增加膳食纤维（如燕麦、芹菜），控制精制糖摄入。避免高胆固醇食物（如动物内脏），少饮酒，限制咖啡因。

体重控制：超重者需在3-6个月内减重5%-10%，避免快速减肥。BMI维持在18.5-24.9，腹部脂肪堆积者需重点管理。

运动与作息：每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳），餐后30分钟散步。规律作息，避免熬夜，减少胆囊收缩异常风险。

特殊人群提示：孕妇需在医生指导下监测结石变化，避免自行用药；老年人若合并糖尿病，需控制血糖波动；儿童胆结石罕见，多与代谢性疾病相关，需专业评估。

定期复查：无症状者每年超声检查，有症状或结石>1cm者每6个月复查，出现右上腹痛、发热等需立即就医。