病情描述：最近这段时间晚上总是睡不着觉，睡觉的时候还会翻来覆去，我想知道最近晚上老失眠怎么办？
主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院
最近晚上老失眠可以喝参须莲子汤，这个有促进睡眠的功效。对患者进行足底按摩也有利于促进睡眠，建议平时要保持心情愉悦，饮食方面要吃小米、红枣等安神补脑的食物。睡觉的时候要处于安静舒适的睡眠环境。
主任医师 内蒙古国际蒙医医院
最近晚上老失眠建议要保持心情愉悦，饮食方面要多吃新鲜的水果和蔬菜，晚上睡觉之前可以用热水泡脚，喝热牛奶或者是泡热水澡对于促进睡眠也是非常有效。建议白天的时候要多参加体育锻炼。