失眠咋办？

睡前建议您可以热水泡脚，加速血液循环，晚上可以更好的入睡。另外睡前不要长时间看手机或者电视节目，最好不管每天什么时候睡着，早上都固定时间起床，坚持体育运动，如果夜间睡眠比较差，中午就不要午休了。