高血压应该怎么防治

高血压防治需从生活方式干预和药物治疗两方面入手，关键在早期发现、持续监测及综合管理。

一、生活方式干预

控制体重，保持BMI在18.5~23.9；减少钠盐摄入，每日不超过5克；增加蔬菜水果摄入，规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）；戒烟限酒，避免熬夜。

二、特殊人群管理

儿童青少年需定期监测血压，肥胖者优先减重；孕妇若患高血压，需严格遵医嘱监测，避免自行用药；老年患者注重血压波动，避免体位性低血压，定期复诊调整方案。

三、药物治疗

确诊后需在医生指导下用药，优先选择长效降压药，控制目标一般为＜140/90 mmHg，合并糖尿病或肾病者＜130/80 mmHg。

四、定期监测与随访

建议家庭自测血压，记录数据；每年至少进行1次全面体检，包括血脂、肾功能等指标，及时调整干预策略。