子宫内膜薄怎么办?月经不来怎么办？

子宫内膜薄或月经不来可能由内分泌失调、宫腔操作、疾病等因素导致。若月经持续推迟超3个月，或薄至＜5mm且伴随生育需求，需及时就医。

子宫内膜薄：需排查雌激素水平、宫腔粘连等病因。可通过激素治疗（如雌孕激素序贯）或中药调理改善，辅助补充维生素E、辅酶Q10等抗氧化剂。

月经不来：先排除妊娠。内分泌紊乱者需调整生活方式，如规律作息、减少压力；多囊卵巢综合征等疾病需针对性治疗，必要时使用孕激素催经。

特殊人群：青春期少女需观察初潮后2年月经规律，过度节食者需恢复营养；育龄女性若备孕，需优先排查宫腔因素；围绝经期女性需警惕卵巢功能衰退，及时就医评估激素水平。

日常建议：保持低GI饮食，避免咖啡因过量，适度运动（如瑜伽）调节内分泌，定期妇科检查监测内膜厚度与激素水平。