运动后可以喝水吗？

由于人体在运动后会排出大量的汗液，带走体内很多的盐分与电解质，如果运动完后立刻喝水会导致血液中的电解质被稀释，出现低钠血症，人就会出现恶心呕吐、血压下降等症状，严重还容易昏迷。

运动后建议过10-15分钟左右再喝水，因为在运动过程中人体会分泌大量汗液，导致体内电解质流失，大量饮水只会稀释体内的电解质，可以喝一些运动饮料，其中富含钠、钾等元素，帮助身体更好的恢复体力。