成年人正常睡眠时间为多少小时？

成年人正常睡眠时间是七到八小时，最好在晚上十点前入睡，以免影响机体的代谢功能。建议你可以去正规中医院做针灸治疗，并且在睡觉前半小时用温水泡脚，可以促进睡眠。

正常成年人的睡眠时间至少为七小时，建议你近期养成规律的睡眠习惯，避免在夜间进食过多，适当运动，并且在睡觉前喝牛奶，可以改善睡眠质量；若你的病情较重，则建议你及时就医。