孩子大便干，便秘该怎么办

孩子大便干、便秘，可先通过调整饮食结构（增加膳食纤维与水分摄入）、培养规律排便习惯、适度运动改善。若持续超过2周，需排查器质性问题。

饮食调整：增加全谷物、新鲜蔬果（如西梅、梨）摄入，每日饮水量600~1000ml（根据年龄调整），避免过多高糖零食。

生活习惯：固定每日早餐后15~30分钟引导排便，每次排便时间不超过5分钟，避免久坐马桶。

运动干预：每日保证30分钟户外活动（如跑步、跳绳），促进肠道蠕动，低龄儿童可做被动操。

特殊人群提示：婴幼儿便秘优先非药物干预，避免自行使用刺激性泻药；青少年若伴随腹痛、便血，需及时就医排查肠道疾病。

药物建议：必要时可在医生指导下使用乳果糖等渗透性缓泻剂，不建议使用含蒽醌类泻药（如番泻叶）。