男人备孕吃什么提高精子质量？

男士在备孕期间应该适当多吃蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等食物，因为精液主要是由于蛋白质组成的。另外应该适当多吃鲍鱼、泥鳅、牡蛎等食物，能够起到补肾涩精、滋阴潜阳的功效。