病情描述：这段时间我睡觉的时候脑子里总是胡思乱想，不受控制想事，睡不着，第二天精神状态又很差，想问下该怎么办？
主任医师 南方医科大学第三附属医院
根据您的描述，您晚上睡觉脑子喜欢乱像可能与交感神经兴奋有关，身体各器官属于兴奋状态，大脑思维活跃，从而导致入睡困难。对此您可在睡前喝些牛奶或分泌水，有安神作用，能够帮助快速入睡。
主任医师 内蒙古国际蒙医医院
年轻人新陈代谢高，加之平日多有睡眠不规律的习惯，因此在晚间入睡时容易使交感神经处于兴奋状态，大脑思维活跃，难以入睡。对此首先要养成按时睡觉的习惯，白天避免休息，睡前不要喝茶叶以及咖啡，可泡脚或洗热水澡，有利于睡眠。