喝牛奶的最佳时间是什么时候？

牛奶是一种很有营养的食物，它可以帮助人体补充丰富的营养物质，比如改、维生素、蛋白质等，在不同时间喝牛奶，效果也会不同，比如，在早上喝牛奶，可以补充人体一天所需的营养，在下午喝牛奶，可以缓解人体疲劳，另外在晚上喝牛奶，有助于睡眠，对失眠的患者有很好的缓解作用。

牛奶中含有丰富的蛋白质和其他营养物质，养成喝牛奶的习惯，有助于促进大脑发育，而且还有美容养颜、安神等作用。一般在不同时间段喝牛奶，它所发挥的作用也会不同，比如在早上和牛奶，可以帮助补充人体一天所需的营养，在下午4点左右喝牛奶，可以缓解人体疲劳、困倦，另外在晚上睡前喝牛奶，有助于睡眠。