病情描述：我听说锻炼腰部肌肉能够增加性生活的能力，延长性生活的时间，我想了解一下，如何锻炼腰部肌肉？
副主任医师 北京医院
你好，患者可以通过飞燕法锻炼腰背部的肌肉，锻炼时俯卧在床上，双手放在背后，用力的挺胸抬头，使头和胸和四肢离开床面，将大腿用力伸直，持续3至5分钟，能够起到锻炼锻炼腰背肌的作用。
主任医师 鄂尔多斯市中心医院
你好，锻炼腰背肌肉的方法有很多，常见的有仰卧起坐、负重体侧屈、侧向提膝收腹、屈腿运动、举腿收腹等运动，您可以去健身房了解详细的操作方法，平时注意饮食健康，养成良好的作息习惯。