晚上睡不着白天睡不醒是怎么回事？

晚上睡不着白天又睡不醒通常是生物钟紊乱导致的，如果出现这种现象要注意饮食的规律，晚上睡觉前不要和咖啡等饮品；平时要注意锻炼身体，但是在睡觉前不可剧烈运动；还需多吃点香蕉、牛奶等有助于睡眠的食物。