您好！高血压怎么预防和治疗

高血压预防需控制体重、低盐饮食、规律运动，治疗以生活方式干预为基础，必要时联合药物。

预防措施：控制体重在健康范围（BMI 18.5~23.9），每日盐摄入＜5克，每周≥150分钟中等强度运动。

生活方式干预：减少高油高糖食物，增加新鲜蔬果摄入，戒烟限酒，保持规律作息，避免长期精神紧张。

特殊人群注意：老年人应监测血压波动，糖尿病患者需严格控糖，孕妇定期产检，避免自行用药。

治疗原则：优先非药物干预，无效时遵医嘱使用降压药，避免低龄儿童使用，特殊人群需个体化治疗方案。