病情描述：我失眠挺严重的，躺在床上睡不着觉，而且睡眠质量特别差，睡着了一直在频繁做梦，请问医生该怎么办？
主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院
失眠多梦多是因为神经衰弱导致的，由于平时思想焦虑引起的，建议您保持规律的作息时间，目前不推荐药物治疗，您可以睡前喝一杯牛奶帮助放松心情，改善自己的生活状态，如果实在没有效果再考虑找精神科医生开具阿普唑仑进行治疗。
主任医师 内蒙古国际蒙医医院
治疗失眠要从养成规律的睡眠入手，首先是需要避免熬夜，睡眠不要玩手机，不要看小说，避免睡前进食或者做一些容易引起兴奋的运动，白天需要减少睡眠。如果您的状态已经持续一段时间了。建议可以服用改善睡眠的药物帮助改善睡眠质量，可以在医生指导下服用曲唑酮，根据情况调整服药用量。