血压正常范围：成年人收缩压（高压）90~139mmHg、舒张压（低压）60~89mmHg；理想血压为收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg。
高血压与低血压的分类：
- 高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需结合临床诊断及多次测量确定，常见于中老年人及长期高盐饮食者。
- 低血压：收缩压＜90mmHg或舒张压＜60mmHg，可能因脱水、贫血或心血管疾病引发，体质虚弱者需注意监测。
特殊人群注意事项：
- 老年人：随年龄增长血压可能略有升高，建议每3个月测量1次，避免降压过快。
- 妊娠期女性：需动态监测血压，若收缩压较孕前升高≥30mmHg或舒张压≥110mmHg，应及时就医。
- 青少年：血压正常范围与成人一致，肥胖或长期熬夜者需控制体重、保证睡眠，预防血压异常。
血压管理建议：
- 非药物干预：低盐饮食（每日＜5克盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、控制体重。
- 药物干预：确诊高血压后，需在医生指导下选择降压药物，避免自行用药或停药。
紧急情况处理：
- 血压骤升（收缩压≥180mmHg）或伴随头痛、胸痛时，应立即休息并联系医疗机构。
- 血压过低（收缩压＜90mmHg）且头晕、出冷汗时，需立即平卧并补充水分，及时就诊排查病因。