病情描述：我摸自己的颈椎后面有个突出的地方，就去医院做了检查，医生说我是大椎突出，这种情况下的自我矫正应该怎么做？
主任医师 北京中医药大学东直门医院
首先要改掉自己的不良习惯，避免长期低头，其次可以多抬头，或者做五点支撑的锻炼以及飞燕的活动，睡觉的时候也可以不用枕枕头，如果自我调节不能缓解，也可以采用针灸、牵引的方法来治疗。
主任医师 北京朝阳急诊抢救中心
平时在家的时候建议你可以用手反复按摩大椎穴的位置，就是最大椎体下方的空隙处，长期按摩之后，症状会有所缓解，而且一定要是两侧交替进行，还可以经常左右旋转的颈椎，或者是环绕颈项也行。