病情描述：最近这段时间我晚上的睡眠特别的不好，有点小动静就很容易惊醒，非常的烦躁，想知道像我这种睡眠不好是什么原因？
主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院
有很多原因可以导致睡眠不好，比如白天精神过于紧张、长期熬夜、喝了咖啡、茶类等刺激较大的饮品，生活的不规律等，建议你要及时的调节，睡前也可以喝一杯牛奶，有助于睡眠的质量。
主任医师 内蒙古国际蒙医医院
生活中有很多因素可以影响到我们的睡眠，比如睡眠环境过冷或者过热、患有了躯体上的疾病、或者是工作压力过大、睡前从事了脑力工作、喝酒等，所以你要明确自己失眠的原因，再对症治疗处理。