妊娠糖尿病什么不能吃

妊娠糖尿病患者应严格限制精制糖（如甜饮料、糕点）、高GI食物（如白米饭、白面包）、高脂食物（如油炸食品、肥肉）及高钠加工食品（如腌制品）摄入。

高糖高碳水食物

避免纯糖（如蔗糖、蜂蜜）及精制碳水化合物（白米、白面、糕点），此类食物升糖指数高，易导致血糖骤升。建议选择全谷物（燕麦、糙米）及杂豆替代部分主食，每餐主食量控制在1拳以内。

高脂食物

减少油炸食品（炸鸡、薯条）、肥肉、黄油等高饱和脂肪食物，此类食物热量高且不含膳食纤维，易引发胰岛素抵抗。可选择橄榄油、鱼油等不饱和脂肪，每日烹调用油不超过25克。

高钠加工食品

限制腌制品（咸菜、酱肉）、罐头、加工零食（薯片、饼干），高钠饮食易引发妊娠水肿及血压升高。建议多食用新鲜食材，每日盐摄入量控制在5克以内，避免隐形盐（如酱油、味精）过量。

酒精与咖啡因

妊娠期间应完全避免酒精摄入，咖啡因每日不超过200毫克（约2杯咖啡），过量可能增加流产风险。特殊人群如合并高血压或肾病者需进一步减少钠和咖啡因摄入。