请问怎么控制血糖呢

控制血糖需综合饮食、运动、监测及必要时药物干预，目标空腹血糖4.4~7.0mmol/L，餐后2小时＜10.0mmol/L。

饮食管理：定时定量进餐，优先低GI食物（如全谷物、豆类），控制精制糖和高油食物摄入，每餐蔬菜占餐盘1/2，主食粗细搭配，适量优质蛋白（鱼、蛋、瘦肉）。

运动干预：每周150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），餐后1小时运动更佳，每次20~30分钟；糖尿病患者避免空腹或血糖过高时运动，运动前可适当加餐预防低血糖。

血糖监测：空腹及三餐后2小时监测，记录数据，定期复诊调整方案；老年患者避免低血糖风险，建议随身携带糖果应对突发低血糖。

药物治疗：需根据医嘱使用二甲双胍、SGLT-2抑制剂等药物，儿童、孕妇及严重肝肾功能不全者需严格遵医嘱；优先非药物干预，避免自行用药或停药。

特殊人群：老年患者需放宽血糖目标至7.0~8.3mmol/L，避免低血糖；妊娠期糖尿病需在医生指导下控制体重增长，产后密切监测。