低血糖晕时如何饮食

低血糖发作时（通常血糖≤2.8mmol/L），应立即进食15-20g快速升糖碳水化合物，如葡萄糖片、方糖或含糖饮料，15分钟后复测血糖，若未恢复需重复补充。

快速补充阶段：立即摄入含15-20g可吸收糖分的食物，如100ml果汁、3-4块方糖或1片葡萄糖片，避免使用含脂肪或蛋白质的食物（如饼干、牛奶），因其升糖速度慢。

预防复发阶段：补充后15分钟复测血糖，若≥3.9mmol/L，可搭配含复合碳水化合物的食物（如全麦面包、酸奶），避免空腹超过4小时，糖尿病患者需注意碳水总量与药物剂量匹配。

特殊人群提示：老年患者低血糖症状可能不典型（如认知障碍），建议随身携带糖果并定期监测血糖；儿童低血糖需优先选择葡萄糖液，避免因吞咽困难导致呛咳；孕妇低血糖需兼顾胎儿需求，可增加少量坚果等健康零食。

持续监测与就医：若反复低血糖或单次补充后血糖仍＜3.9mmol/L，应及时就医排查病因（如胰岛素过量、内分泌疾病），避免延误治疗。