睾酮.是什么

睾酮是一种主要的雄激素，由男性睾丸或女性卵巢分泌，肾上腺也少量分泌，对维持性特征、肌肉质量、骨骼密度及情绪等至关重要。

一、男性睾酮

男性睾酮主要由睾丸间质细胞分泌，青春期促进性器官发育、胡须生长及喉结发育，成年后维持性欲、肌肉力量和精子生成，随年龄增长（约40岁后）分泌量逐渐下降，可能引发疲劳、肌肉减少等症状。

二、女性睾酮

女性睾酮少量由卵巢和肾上腺分泌，参与维持性欲、肌肉强度和骨骼健康，过量可能导致多毛、痤疮或月经不调，需关注多囊卵巢综合征等疾病影响。

三、特殊人群注意

儿童：性早熟或发育异常需就医，勿自行补充；

孕妇：孕期睾酮水平异常可能影响胎儿发育，需定期产检；

老年人：睾酮缺乏需经医生评估，优先通过运动、饮食改善，避免滥用药物。

四、生活方式调节

规律运动（如力量训练）、健康饮食（增加锌、维生素D摄入）、控制体重、减少压力可维持睾酮平衡，吸烟、酗酒会降低分泌水平。