男的备孕吃什么可以提高精子质量？

你好，备孕的男性应该适当多吃瘦肉、动物内脏、乳制品等蛋白质含量丰富的食物，能够提高精子的质量和数量。适当补充维生素、微量元素等物质，能够提高男性性功能，增强精子的活性。

备孕的男性可以适当多吃蛋白质含量高的食物，因为蛋白质是精子的重要成分，缺少蛋白质，就会导致精子质量下降。另外，男人的精液还与钙铁锌硒等微量元素有关，建议您适当补充，注意不要饮酒抽烟避免熬夜。