2型糖尿病需要注意些什么

2型糖尿病需综合管理血糖、体重、饮食、运动及并发症风险。

血糖监测与控制：建议定期监测空腹及餐后2小时血糖，目标值需个体化，一般空腹4.4~7.0mmol/L，糖化血红蛋白<7%。需避免血糖波动过大，预防低血糖风险。

体重管理：超重或肥胖者减重5%~10%可显著改善血糖。通过低热量、高纤维饮食与规律运动实现，避免快速减重，防止肌肉流失。

饮食调整：控制总热量，增加全谷物、蔬菜、优质蛋白摄入，减少精制糖、反式脂肪及高盐食物。规律进餐，避免暴饮暴食，优先选择低升糖指数食物。

运动干预：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），结合2~3次抗阻训练。运动时间建议餐后1~2小时进行，避免空腹或血糖过高时运动，预防低血糖。

特殊人群注意：老年患者需放宽血糖控制目标，避免低血糖；孕妇需严格监测血糖，在医生指导下调整饮食与运动；儿童青少年需保证营养均衡，避免过度节食，鼓励家庭共同参与管理。