孕妇睡眠不好怎么调理？

女性怀孕后由于体内激素水平的变化，身体可能出现一些不适症状，在怀孕初期出现失眠的情况，可以在睡前听舒缓的音乐助睡眠，另外适当增加枕头的高度，也能够改善孕妇的睡眠质量。

孕妇出现睡眠不好的情况，可以在睡前使用热水泡脚，促进血液循环，有利于改善睡眠质量。另外孕妇比较容易疲乏，尽量减少白天的睡眠时间，睡前不做运动，能够改善睡眠的质量。