孕期高血压如何预防

孕期高血压预防需从孕前、孕期生活方式和高危因素管理三方面入手。孕前控制体重至BMI 18.5~24.9，合并慢性高血压者需优化血压至130/80 mmHg以下，孕期定期监测血压与尿蛋白。

孕前管理：

肥胖或超重女性建议减重至健康范围，合并慢性肾病、糖尿病等基础病者需孕前咨询专科医生，调整用药并优化基础疾病控制。

孕期生活方式：

每日摄入足量蔬菜（300~500g）、水果（200~400g），控制钠盐摄入（＜5g/日），避免高糖高脂饮食；适度运动（如散步），每周3~5次，每次30分钟，以不疲劳为宜。

高危因素监测：

有子痫前期史、多胎妊娠、高龄（≥35岁）等高危人群，建议12~16周开始监测血压与肝肾功能，必要时遵医嘱补充钙剂（1000mg/日）。

特殊人群提示：

高龄孕妇需加强血压监测频率（每2周1次）；既往有高血压或慢性肾病者，孕期需严格遵循产检计划，出现头痛、视物模糊等症状立即就医。