病情描述：我白天工作压力比较大，最近晚上总是睡不着觉，一直胡思乱想，想问问老是失眠应该怎么办？
主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院
经常失眠的患者，可以在每天睡前饮用一杯牛奶，能够起到养阴安神的作用，平时饮食上应该多食用红枣、百合、莲子等具有安神作用的食物，平时适当参加体育运动，使用热水泡脚，促进血液循环也能够帮助睡眠。
副主任医师 内蒙古国际蒙医医院
能够引起失眠的因素有很多，常见的有精神压力过大、思虑过重、神经衰弱等，建议您适当服用谷维素或维生素B6能够起到助睡眠的作用。平时可以食用大枣、百合等食物煲粥食用，对改善睡眠也有一定的功效。