爬楼梯的好处是什么？

爬楼梯可以使减肥效果更好，也可以改善心肺功能，还可以促消化和预防便秘等。每天通过爬楼梯可以增强人体的免疫力和抵抗力，有利于身体的健康。建议平时应适量，避免运动时间过长。

爬楼梯可以预防各种疾病的产生，如心血管疾病、内分泌疾病等，也可以增强肌肉的力量，还可以消除蝴蝶袖达到塑身的效果。建议平时应适当的运动，避免时间过长，造成膝盖的磨损。