怎么预防高血压？

预防高血压首先应该控制饮食，减少食盐的摄入，少吃油腻食物，增加水果和蔬菜的摄入。定期监测血压，进行有规律的有氧运动，适当放松心情，每天保证作息规律，避免长时间熬夜。

预防高血压应该从杜绝危险因素开始，平时注意清淡饮食，低盐少钠，减少食盐的摄入，保证充足的睡眠，不要过度劳累，戒烟戒酒，适当参加体育锻炼，多监测血压，定期去医院体检。