早期糖尿病注意事项有哪些

早期糖尿病注意事项包括血糖监测、饮食控制、运动管理、体重控制及定期随访。

血糖监测：需定期检测空腹及餐后2小时血糖，目标值分别为4.4~7.0mmol/L及＜10.0mmol/L，老年或合并并发症者可适当放宽。

饮食控制：控制总热量摄入，减少精制糖及高碳水化合物食物，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），每日脂肪摄入占比不超过30%，优先选择不饱和脂肪酸。

运动管理：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上，避免空腹或餐后立即运动，运动前后监测血糖，预防低血糖。

体重控制：超重或肥胖者（BMI≥24）需减重5%~10%，避免腰围男性≥90cm、女性≥85cm，通过饮食与运动结合实现健康减重，优先选择非药物干预。

特殊人群注意：老年患者需注意低血糖风险，避免过度节食；妊娠期糖尿病需严格控糖，定期产检；儿童青少年需避免高糖零食，鼓励规律运动与健康饮食。