产后多久可以健身？

如果是顺产，产后第一天就可以在床上进行活动，比如翻身、抬腿，避免血栓形成。产后4到6周可以进行腰腹运动，强度根据自己恢复情况慢慢增加。如果是剖宫产，建议6到8周左右再开始健身，以防手术伤口没有愈合导致裂开感染等现象。

一般建议产后4到6周开始运动，这样身体的伤口基本都已经恢复，如果是生产时候有特殊情况发生的，建议根据自己的身体状况而定。平时可以进行“凯格尔”运动，后期可以做腰腹的伸展运动，产褥期身体还是虚弱，会大量出汗，运动期间保证及时补充水分。