病情描述：我最近精神状态不佳，每天都很困，但是睡不着，有一点声音就会被惊醒，很烦躁，请问我该怎么办？
副主任医师 中国人民解放军火箭军总医院
您的情况应该是失眠，通常与精神压力过大等因素有关，建议您适当补充维生素B族等温养神经的药物治疗。平时适当多吃红枣、核桃等具有养阴安神作用的食物，睡觉之前不要饮用含有酒精、咖啡因的饮料。
副主任医师 内蒙古国际蒙医医院
失眠的患者，可以每天晚上睡前使用热水泡脚，促进血液循坏，有助于睡眠。另外睡前饮用一杯蜂蜜牛奶，也具有养阴安神的作用。平时适当补充维生素C，放松心情，多参加体育运动。