病情描述：我最近这段时间一直在失眠晚上怎么也睡不好，白天上班也没有精神，我也不怎么想吃药，想通过饮食来调节，应该吃什么比较好？
主任医师 南方医科大学第三附属医院
在日常生活中可以多吃蜂蜜，因为蜂蜜中含有的物质可以对大脑中枢神经起到镇静作用，改善睡眠问题。酸奶可以解除身体疲劳，使人迅速进入到睡眠，在睡前饮用酸奶，也可以改善失眠。您平时应保持愉悦的心情，避免心情紧张，避免失眠。
副主任医师 内蒙古国际蒙医医院
失眠的人在平时可以多吃滋补健脑的食物，如龙眼肉、酸枣仁、核桃等，起到安神作用，促进睡眠的作用；还可以食用牛奶和百合，有安神、养神、解除身体疲劳的功效，能够加快入睡。