2025-03-24
病情描述：我最近这段时间一直在失眠晚上怎么也睡不好，白天上班也没有精神，我也不怎么想吃药，想通过饮食来调节，应该吃什么比较好？
主任医师 南方医科大学第三附属医院
在日常生活中可以多吃蜂蜜，因为蜂蜜中含有的物质可以对大脑中枢神经起到镇静作用，改善睡眠问题。酸奶可以解除身体疲劳，使人迅速进入到睡眠，在睡前饮用酸奶，也可以改善失眠。您平时应保持愉悦的心情，避免心情紧张，避免失眠。