什么补气补血最好？

补血最好吃动物血制品、动物肝脏、红肉等食物。平时可以吃大枣，大枣具有补气又补血的功效，还可以吃红薯，红薯补脾胃、益气力，另外就是黄芪，可以直接泡茶喝。

日常补气我们可以吃黄芪、党参、大枣，黄芪可以泡茶也可以炖汤，补气效果都是不错的。补血的食品一般选择含铁丰富的，比如牛肉羊、鱼虾、动物肝脏类，可以同时服用维生素c帮助铁的吸收。