空腹血糖69，严重吗

空腹血糖6.9mmol/L属于空腹血糖受损范围，未达到糖尿病诊断标准，但需重视。

1.非糖尿病患者

此类情况提示糖代谢异常，需结合糖化血红蛋白、餐后血糖等综合判断。若有糖尿病家族史、肥胖、高血压等危险因素，风险更高。

2.糖尿病高危人群

包括超重、有妊娠糖尿病史、长期高糖饮食者，此数值需立即干预。建议3个月内复查空腹及餐后2小时血糖，必要时做糖耐量试验。

3.特殊人群

老年人若合并心脑血管疾病，需谨慎控制血糖，避免低血糖风险。孕妇需进一步排查妊娠糖尿病，严格控制碳水化合物摄入。

4.干预措施

优先通过饮食调整（减少精制糖、增加膳食纤维）和规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）改善。若生活方式干预3个月后血糖仍未改善，需咨询内分泌科医生。

5.监测建议

建议家庭自测血糖，记录空腹及餐后2小时数值，定期前往医疗机构复查糖化血红蛋白，全面评估糖代谢状况。