小孩每天睡眠多久合适

小孩每天睡眠时长因年龄而异：新生儿14~17小时，1~2岁11~14小时，3~5岁9~11小时，6~13岁9~11小时，14~17岁8~10小时。

新生儿（0~1个月）：每天需14~17小时睡眠，多为碎片化，每次1~4小时，睡眠对大脑发育关键。

1~2岁幼儿：11~14小时，包括1~2次午睡，避免过度疲劳影响认知发展，睡前建立固定仪式助入睡。

3~5岁学龄前儿童：9~11小时，需规律作息，保证夜间9小时+午睡1~2小时，不足影响注意力与免疫力。

6~13岁学龄儿童：9~11小时，需避免睡前使用电子设备，保证夜间睡眠质量，不足易引发学习困难。

14~17岁青少年：8~10小时，学业压力大时需优先保证睡眠，不足影响情绪调节与生长激素分泌。

特殊情况：早产儿需根据矫正月龄计算，严重睡眠障碍需就医，优先非药物干预，避免低龄儿童使用镇静药物。