空腹血糖和餐后正常值多少

空腹血糖正常范围为3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖应＜7.8mmol/L。

糖尿病前期：空腹血糖6.1~7.0mmol/L或餐后2小时血糖7.8~11.1mmol/L，需通过饮食控制和运动干预。

糖尿病诊断标准：空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，建议及时就医。

特殊人群注意事项：老年人因代谢减慢，血糖控制目标可适当放宽至空腹≤8.3mmol/L；妊娠期女性需严格控制空腹血糖＜5.1mmol/L，餐后2小时＜8.5mmol/L。

儿童青少年：10岁以下儿童空腹血糖正常范围与成人一致，10~18岁青少年建议空腹血糖＜6.1mmol/L，餐后2小时＜7.8mmol/L，避免肥胖和高糖饮食。

生活方式干预：控制每日总热量摄入，增加膳食纤维，规律运动每周≥150分钟，避免熬夜和精神压力过大。