胆固醇高要怎么办

胆固醇高需通过生活方式调整与必要药物干预控制，目标是降低心血管疾病风险。

饮食调整：减少饱和脂肪（如动物内脏、黄油）和反式脂肪（油炸食品）摄入，增加膳食纤维（全谷物、蔬菜）与Omega-3脂肪酸（深海鱼），每日胆固醇摄入控制在300mg以内。

运动干预：每周进行150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），配合2-3次力量训练，避免久坐，逐步提升运动耐力。

体重管理：超重者（BMI≥24）减重5%-10%可显著改善血脂，腰围控制：男性＜90cm，女性＜85cm。

药物治疗：他汀类药物为首选，适用于高危人群（如糖尿病、冠心病患者），需遵医嘱定期监测肝功能；高甘油三酯血症可联用贝特类药物。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性优先生活方式调整；老年人（≥75岁）需权衡获益与出血风险；儿童需在医生指导下排查家族性高胆固醇血症，避免自行用药。