2025-03-24
病情描述：这几天因为工作加班，经常熬夜，但是睡不着觉，睡着觉了也会做梦，醒了之后就又睡不着，请问这种情况有什么办法缓解？
主任医师 河北省第六人民医院
不要让自己有心理压力，给自己一些空间，多和朋友聊天，接触自己的心理想法，听一些舒缓的音乐来缓解自己的精神压力，找一些喜好的东西转移一部分注意力，同时保证好自己的睡眠质量。