病情描述：前几天和几个朋友去外地旅游了几天，回来之后就发现我的脸上就出现了米粒大小的斑，没有红肿，没有痒痛感，请问怎样可以祛斑？
主任医师 北京医院
一般脸上有斑点都是黑色素沉着引发的，所以一定要做到防晒，其次注意多保湿补水，平时多喝水，调理自己的生活作息和饮食习惯，不要熬夜，不吃辛辣食物，多吃纤维食物，比如西红柿、西兰花等。
主治医师 北京中医药大学东直门医院
你可以口服一些美白的胶囊，如胶原蛋白胶囊、葡萄籽胶囊等或者使用美白祛斑的精华液，但是要选择合适自己的，平时出门要做好防晒，多吃富含纤维食物和美白水果及豆浆牛奶。