病情描述：我这两天大便很干，而且拉不出来，感觉大便都堵在肛门处，我怀疑是便秘，特别难受，想咨询一下这该怎么办？
主任医师 南方医科大学南方医院
建议你近期保持饮食清淡，少吃辛辣、油腻的食物，多吃芹菜、火龙果、百香果等富含粗纤维的食物，并且每天饮水量超两千毫升。适当用手按摩腹部，可以促进肠蠕动，以改善便秘的症状。
主任医师 淮安市第一人民医院
建议你可以适当喝蜂蜜水，可以软化粪便，促进排便。同时建议你多吃富含纤维素的食物，如绿色蔬菜、玉米、火龙果等，多喝水，每天坚持做跑步、游泳、骑车等运动，以促进肠道蠕动。