病情描述：我这两天一直没有解大便，也没有想解大便的想法，感觉很苦恼，想请问没有便意怎么办？
副主任医师 中日友好医院
没有便意可以通过饮食来调节，睡前可以饮用蜂蜜水或者食用香蕉，因为蜂蜜和香蕉可以加快肠蠕动，促进排便，还可以适当的运动，也可以促进排便。建议平时多吃新鲜的蔬菜和水果，避免久坐不动。
副主任医师 包头市蒙医中医医院
没有便意可以通过多吃纤维含量多的食物，不要一直食用精粮，也要适当的吃些粗粮，每晚睡前还可以按摩腹部，养成定时排便的习惯，也可以在早上饮用淡盐水，加快肠蠕动，促进排便。建议要多吃水果和蔬菜，适当的运动，有利于预防便秘。