病情描述：我前几天才生了宝宝，但是我的奶水不足，就担心影响宝宝的生长，我想知道产后下奶食谱有什么？产后吃什么催奶快？
主任医师 南方医科大学第三附属医院
产后可以下奶的食物很多，其中比较推荐的食物有丝瓜、茭白、豌豆、豆腐、豆浆等，可以促进乳汁分泌。而常推荐的食谱有花生猪骨粥、猪脚茭白汤、猪蹄黄豆汤、山药炖母鸡汤、酒酿蛋花汤等，也能有催奶的作用，还能提高母乳的质量。
副主任医师 宿迁市中医院
产后下奶可以食用的食物很多，可以起到促进乳汁分泌，增加奶量的作用，可以吃金针菜、黑芝麻、莴笋、茭白等。而催奶的食物以汤水类为主，比如猪蹄黄豆汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤、花生猪骨粥等，尽量多吃一些。