早期糖尿病应注意什么

早期糖尿病需关注血糖监测、饮食调整、运动干预及体重管理。

血糖监测：定期测量空腹及餐后2小时血糖，记录波动规律，便于医生调整方案。建议每周至少监测3天，特殊情况（如感冒、应激）增加频率。

饮食管理：控制总热量摄入，减少精制糖、高油食物，增加全谷物、蔬菜比例。分餐制避免暴饮暴食，合理分配碳水化合物至各餐，保证营养均衡。

运动干预：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），结合每周2次抗阻训练。运动时间应选餐后1-2小时，避免空腹或血糖过低时运动。

体重管理：超重者减轻5%-10%体重可显著改善症状。优先选择低GI食物，控制每日零食摄入，避免夜间加餐。

特殊人群提示：妊娠期女性需在医生指导下调整饮食，避免低血糖；老年患者以温和运动为主，监测跌倒风险；儿童需控制热量摄入，家长应监督饮食习惯，避免肥胖。