自测糖尿病小方法

自测糖尿病小方法主要通过血糖检测、症状观察和风险评估三方面进行。空腹血糖≥7.0mmol/L、餐后2小时≥11.1mmol/L可确诊，出现多饮、多尿、体重下降等症状需警惕。

血糖检测：使用家用血糖仪，空腹8小时以上采血，或餐后2小时用OGTT试验（口服75g葡萄糖后2小时测血糖）。

症状自查：若频繁口渴、排尿次数增多、伤口难愈合、视力模糊或体重骤降，需及时就医。

风险评估：有糖尿病家族史、肥胖（BMI≥24）、高血压、高血脂或长期久坐者，建议定期筛查。

特殊人群提示：老年人因症状不典型，即使血糖正常也需控制体重；孕妇需在孕24~28周做妊娠糖尿病筛查；儿童糖尿病多为1型，需关注家族史及生长发育异常。

建议：若首次发现异常，应复查确认；确诊后优先通过饮食控制、规律运动和体重管理改善，必要时遵医嘱用药。