心率机器怎么看

心率机器通过监测心率波形和计算数据得出结果，正常范围为60-100次/分钟。

静息状态下：佩戴设备后保持安静，5-10分钟内设备自动记录平均心率，适用于日常健康监测。

运动状态下：运动中设备实时监测心率，运动后需等待2-5分钟，待心率恢复至静息水平再读取，反映运动强度是否合适。

特殊人群：

• 老年人（65岁以上）：静息心率建议控制在55-70次/分钟，过高可能提示心血管风险。

• 儿童（3-12岁）：静息心率正常范围为70-120次/分钟，运动后可升至120-160次/分钟，需结合年龄调整参考值。

• 孕妇：孕期静息心率可能升高至70-90次/分钟，若伴随心悸、胸闷需及时就医。

异常情况：若心率持续低于50次/分钟或高于100次/分钟，且伴随头晕、胸痛等症状，应尽快就医检查。